Co zabrać na trening? Wskazówki dla początkujących

Wyposażenie osoby wybierającej się na trening bjj, możemy podzielić na dwie grupy: na rzeczy niezbędne i na takie, bez których można się obyć, choć podniósłby komfort treningu. Zwracam się tu do osób, które z treningiem bjj nie miały jeszcze kontaktu. Poniżej lista, która pomoże spakować torbę:

Wyposażenie podstawowe:
- Gi czyli kimono do bjj, a jeśli nie mamy Gi to...
- stój sportowy bez kieszeni i sprzączek, o które Ty lub partner moglibyście zahaczyć
- butelka wody niegazowanej (1,5 litra)
- ręcznik
- ochraniacz na zęby!

Ochraniacz na zęby w bjj, to objaw ostrożności podpartej doświadczeniem. Waleczni początkujący, nie są obeznani z płaszczyznami ruchu w parterze i sami mają lekkie kłopoty z koordynacją. Łatwo o przypadkowe uderzenie w twarz. Zęby są zbyt cenne, by zapominać o ochraniaczu. Z czasem można z niego zrezygnować, ale nigdy nie przestaje on być dobrym zabezpieczeniem.

Wyposażenie które podniesie komfort treningu:
- napój izotoniczny (na przykład: Isostar, Powerade)
- baton lub żel wysokoenergetyczny, do zjedzenia po treningu
- siatkarskie ochraniacze na kolana (zapobiegają wygniataniu i obcieraniu się kolan)
- dowolne ochraniacze na uszy

W szatni:
- posmaruj obtartą twarz kremem
- wszelkie obtarcia na ciele posmaruj maścią antybakteryjną (na przykład: Tribiotic)
- koniecznie przebierz się w czyste i suche ubranie
- założenie "całodniowych " skarpet na obtarte stopy podnosi ryzyko infekcji

Prawidłowo wyposażona torba, to warunek bezpiecznego, zdrowego i dającego pełną satysfakcję treningu.